સવારની દૂધની ચાની જગ્યાએ ટ્રાય કરો આ ખાસ ચા
અમદાવાદ: આપણા દેશમાં મોટાભાગના લોકોની સવાર ચાથી થાય છે.સવારે સૌથી પહેલા એટલે કે ખાલી પેટ ચા પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી માનવામાં આવતી નથી. એસિડિટી થવા ઉપરાંત તે સ્વાસ્થ્યને પણ અનેક નુકસાન પહોંચાડે છે. ઘણા લોકો કહેતા હશે કે અમે સવારની શરૂઆત ચા વગર કરીએ છીએ તો અમને દિવસ દરમિયાન તાજગી નથી રહેતી. તમે તમારી સવારની ચા ન છોડો પણ તેની જગ્યાએ હર્બલ ટી લો. થોડા જ દિવસોમાં તે આદત બની જાય છે અને તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા પણ થાય છે.
કેમોલી ચા
જો તમે તમારા તણાવપૂર્ણ જીવનમાં ચાની ચુસ્કી લેવા માંગતા હો, તો કેમોમાઈલ ચા પીવો, કારણ કે તે ચેતાને શાંત કરીને તણાવથી રાહત આપે છે અને તમારા લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. કેમોલી ચાના સેવનથી પાચન અને ઊંઘની રીત પણ સુધરે છે. તેનું સેવન કરવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે, જે ફિટ રહેવામાં મદદ કરશે. આ ચા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે, તેથી તમે આ ચાને તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો.
આ પણ વાંચો: ઓડિશા: મહાનદીમાં બોટ પલટી જતા 7ના મોત, એક ગુમ
વરિયાળી ચા
જો તમે તમારા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં વરિયાળીની ચાનો સમાવેશ કરો. વરિયાળીમાં હાજર બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ચા ઉનાળામાં વધુ ફાયદાકારક છે કારણ કે વરિયાળી ઠંડકની અસર ધરાવે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તો તમારા આહારમાં વરિયાળીની ચાનો સમાવેશ કરવો એ એક સારો વિકલ્પ છે.
લેમન મલમ ટી
ઉનાળામાં તમે તમારા આહારમાં લેમન બામ ચાનો સમાવેશ કરી શકો છો. તેના પાન ફુદીના જેવા હોય છે અને તેમાં લીંબુ જેવી હળવી સુગંધ હોય છે. આ એક પ્રકારની જડીબુટ્ટી છે, જે ભૂખ વધારવાની સાથે અપચો, ગેસનું ફૂલવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય આ ચા ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તણાવ ઓછો કરીને ખુશમિજાજ વધારવામાં પણ મદદરૂપ છે.
પેપરમિન્ટ ટી
તમારા આહારમાં તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ચાનો સમાવેશ તણાવ ઘટાડવા અને પાચન સુધારવા માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તેના ગુણધર્મો પેટના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી પેટનું ફૂલવું અને સોજો દૂર થાય છે. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ચા તમને તાજગી અનુભવે છે અને તમારા મૂડને વધારવામાં મદદ કરે છે, જે માનસિક થાકમાંથી રાહત આપે છે.
