આ વેલેન્ટાઇન વીકમાં પાર્ટનર પાસે લો ખાસ હેલ્થ પ્રોમિસ
ફેબ્રુઆરી મહિનો પ્રેમનો મહિનો કહેવાય છે, પરંતુ તમે સ્વસ્થ રહેશો તો જ પ્રેમ ખીલશે. આવી સ્થિતિમાં કપલે વેલેન્ટાઇન વીક દરમિયાન એકબીજાને એક સાથે સ્વસ્થ અને સુખી જીવન જીવવાનું વચન આપવું જોઈએ. એકબીજાનું લાંબુ આયુષ્ય અને આરોગ્ય એકબીજાને સાથ આપે તો જ પ્રેમ જીવનભર ટકી રહે છે. કેટલાક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત વચનો છે જે યુગલો આ વેલેન્ટાઈન ડે પર એકબીજાને આપી શકે છે.
1) સ્વસ્થ ખોરાક લેવો
વેલેન્ટાઈન ડે પર બંનેએ એકબીજાને વચન આપવું જોઈએ કે તેઓ જંક ફૂડનું સેવન નહીં કરે અથવા તેને ખૂબ મર્યાદિત કરશે. જેથી હૃદયરોગ, સ્ટ્રોક, ડાયાબિટીસ, મોટાપો વગેરે જેવી બીમારીઓથી બચી શકાય. તેના બદલે ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, કઠોળ, બદામ , માછલી અને તંદુરસ્ત ચરબી જેવા આરોગ્યપ્રદ ખોરાક લો.
2) ધૂમ્રપાન છોડો
તમારી પત્નીને ખુશ કરવા માટે આજે ધૂમ્રપાન છોડવા કરતાં વધુ સારું વચન બીજુ શું હોઈ શકે. ધૂમ્રપાન છોડવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે આ આદત છોડો છો તો તમે જોખમી રોગોથી બચી શકો છો. જો તમે આ વચન આપો છો તો તમારું આયુષ્ય લાંબુ થશે અને તમારો પ્રેમ પણ વધશે.
આ પણ વાંચો: Valentines Week: ઘરની આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી વેલેન્ટાઈન માટે થાઓ તૈયાર
3) દારૂને કહો ‘ના’
જો તમે આલ્કોહોલ પીઓ છો, તો તેનાથી હાર્ટ પ્રોબ્લેમ, સ્ટ્રોક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, લીવર પ્રોબ્લેમ અને કેન્સર જેવી ખતરનાક બીમારીઓ થઈ શકે છે. વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી તમારી ડિફેન્સ સિસ્ટમ પણ નબળી પડી શકે છે. નબળી ડિફેન્સ સિસ્ટમ શરીરમાં ન્યુમોનિયા અને ટ્યુબરક્યુલોસિસ જેવા રોગો પણ પેદા કરી શકે છે, તો વચન આપો કે તમે આલ્કોહોલને ના કહેતા શીખી જશો.
4) નિયમિત કસરત કરવી
મોટાપો પોતાની સાથે અનેક રોગો લાવે છે. વળી સ્વસ્થ જીવનનો એક ભાગ એકબીજાની સુંદરતા છે. તેથી આજે તમારી જાતને વચન આપો કે તમે નિયમિતપણે કસરત કરશો. વ્યાયામ તમારા એકંદર આરોગ્ય અને ફિટનેસને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ શ્રેષ્ઠ વચનોમાંનું એક છે જે તમે બંને ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ સુખી સંબંધ માટે પણ કરી શકો છો.
આ પણ વાંચો: ભૂલથી પણ પાર્ટનર પાસે નહીં રાખતા આ અપેક્ષાઓ…
5) ડિટોક્સ આહાર
ડિટોક્સ આહાર તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બોડી ક્લીન્સ અથવા ડિટોક્સ એ તમારી બોડી સિસ્ટમમાંથી ટોક્સિન્સને દૂર કરવાની સારી રીત છે. યોગ્ય અને સંતુલિત ખોરાક ખાવાથી તમે તમારા શરીરમાંથી વધારાની બળતરા અને હાનિકારક પદાર્થોથી છુટકારો મેળવી શકો છો. વાસ્તવમાં એવા ઘણા ડિટોક્સ આહાર છે જે તમારા પાચનને વેગ આપી શકે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
