આળસુ લોકો વિશે ચોંકાવનારો અહેવાલ, વિશ્વના આટલા ટકા લોકો છે અનફિટ

Lazy And Unfit Reasons: જ્યારે તમે દરરોજ સખત ગરમીમાં બહાર ગયા પછી ઘરે પહોંચો છો, ત્યારે તમને ખૂબ થાક લાગે છે. કારણ કે આપણું મગજ દિવસભર એટલા દબાણ સાથે કામ કરે છે કે તેની અસર સાંજે નબળાઈના રૂપમાં અનુભવાય છે. રોજિંદા કામનો બોજ અને યોગ્ય આહાર ન લેવાથી પણ થાક અને નબળાઈ આવે છે. કેટલાક લોકોને ફોનનું ખરાબ વ્યસન હોય છે.

શું તમે પણ આખો દિવસ તમારા ફોન પર રીલ્સ સ્ક્રોલ તો નથી કરતા રહેતા ને? જો એમ હોય તો પછી તમે પણ દેશના તે 50% પુખ્ત વયના લોકોમાં છો જે શારીરિક રીતે બિલકુલ એક્ટિવ નથી. જે લોકો શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા નથી તેમના માટે સક્રિય રહેવું મુશ્કેલ છે.

અભ્યાસ શું કહે છે
આવા લોકો એક કલાક પણ કસરત કરતા નથી. જો તમારે ફિટ રહેવું હોય તો તમારે એક્ટિવ રહેવું પડશે. સૌપ્રથમ વ્યસ્ત જીવનમાં તમારી જાતને સક્રિય અને ફિટ રાખવી એ કોઈ કાર્યથી ઓછું નથી. લેન્સેટ ગ્લોબલ હેલ્થ રિપોર્ટમાં જાણવા મળ્યું છે કે 2022માં 50% ભારતીય પુખ્ત વયના લોકો શારીરિક રીતે સક્રિય ન હતા. ભારતની મહિલાઓ પુરૂષોની સરખામણીમાં વધુ પાછળ છે. આ 50% લોકોમાં 42% પુરૂષો અને 57% મહિલાઓનો સમાવેશ થાય છે.

આ પણ વાંચો: જામનગરના નાપાણીયા ખીજડીયામાં 4 કલાકમાં 6 ઇંચ વરસાદ બાદ પૂરની સ્થિતિ

સારા સ્વાસ્થ્યના દૃષ્ટિકોણથી WHO એ દર અઠવાડિયે 150 મિનિટની મધ્યમ કસરત અથવા દર અઠવાડિયે 75 મિનિટની જોરદાર કસરત કરવાની ભલામણ કરી છે. જો કોઈ આનાથી ઓછું કરે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. રિપોર્ટમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે દેશની અડધાથી વધુ વસ્તી આ ગાઈડલાઈનનું પાલન કરવામાં સક્ષમ નથી. વૈશ્વિક સ્તરે 60 વર્ષ અને તેથી વધુ વયના લોકોમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટી રહી છે.

2030 સુધીમાં 60% લોકો અનફિટ
અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે દેશમાં વર્ષ 2000માં અપૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ 22% હતી, જે 2010માં વધીને 34% થઈ ગઈ છે. અભ્યાસ અનુસાર, જો સ્થિતિ આવી જ રહી તો 2030 સુધીમાં ભારતની લગભગ 60% વસ્તી શારીરિક રીતે અનફિટ બની જશે અને 15% સુધી સુધરવાનું વૈશ્વિક લક્ષ્ય એક સ્વપ્ન બનીને રહી જશે.

WHO અનુસાર, શારીરિક રીતે સક્રિય ન રહેવાથી ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે. 2023માં હાથ ધરાયેલા એક સંશોધન અહેવાલ મુજબ, 2021માં ભારતમાં 10.1 કરોડ લોકો ડાયાબિટીસથી પીડિત હતા.